De tussenmetingen helpen je om periodiek stil te staan bij je pijn en inzicht te krijgen in hoe deze zich ontwikkelt. Zo krijg je grip op het grotere geheel, ook op momenten dat de pijn overheerst. De data maakt zichtbaar wat je in het moment soms niet voelt: dat het langzaam maar zeker de goede kant op gaat.
Pijn Programma
Pain-ChangerEen Nieuwe Kijk op Pijn
Dit programma biedt een frisse benadering van pijn, anders dan de gangbare opvattingen in onze maatschappij. Vaak ligt de nadruk op snelle pijnverlichting met minimale inspanning, wat onder andere de toenemende populariteit van (steeds sterkere) pijnmedicatie verklaart.
In dit programma kiezen we een andere weg: we nemen zelf de regie en activeren het natuurlijke pijnverlichtingsmechanisme van ons lichaam. Door het onbenutte potentieel van ons brein te benutten, werken we aan het doorbreken van ingesleten patronen en het creëren van nieuwe, helpende verbindingen. Zo pakken we stap voor stap de controle over onze pijn terug.
De Zes Thema’s van het Pijnprogramma
-
Pijn Basics
We beginnen bij de basis: wat is pijn, waarom ervaren we het en hoe kan chronische pijn ontstaan? We bekijken dit vanuit het biopsychosociale model, waarbij we de lichamelijke, psychologische en sociale factoren meenemen. -
Gevoel
Emoties, stemming en stress spelen een belangrijke rol bij chronische pijn. Door aandacht te besteden aan deze factoren, krijgen we meer inzicht in pijn en leren we er beter mee omgaan. -
Gedachten
We gaan aan de slag met de gedachten die je hebt over jezelf, de pijn en de behandelingen die je ondergaat. Daarbij kijken we naar de invloed van verwachtingen op de effectiviteit van een behandeling. -
Gedrag
Pijn is een beschermingsmechanisme dat ons lichaam veilig houdt, maar bij aanhoudende pijn kan dit systeem uit balans raken. In dit thema richten we ons op het herintroduceren van gezond en helpend gedrag. -
Lichaam
Om de pijnvolumeknop terug te draaien, kunnen we verschillende lichamelijke aspecten aanpakken, zoals spierspanning, triggerpoints, vermoeidheid en fascia. In dit thema ligt de nadruk op de interne apotheek van je lichaam: we ontdekken hoe we de natuurlijke aanmaak van pijnstillers kunnen stimuleren. -
Eerlijke Placebo’s
We onderzoeken hoe we de perceptie van pijn, pijnmedicatie en het pijnverlichtend vermogen van ons lichaam kunnen beïnvloeden met behulp van eerlijke placebo’s.
Onze Manier van Werken
Binnen elk thema doorlopen we een vaste structuur om effectief aan pijnmanagement te werken
Verdieping
Je start met een verdiepende kennismodule. Hierin kijk je kennisclips, lees je blogs en artikelen, beantwoord je vragen en voer je toepassingsopdrachten uit. Dit helpt om de theorie niet alleen te begrijpen, maar ook écht toe te passen. Want zoals vaak wordt gezegd: kennis is macht.
Consult of Groepsbijeenkomst (optioneel)
Na de verdiepingsfase heb je de mogelijkheid om je inzichten te bespreken in een individueel consult of groepsbijeenkomst. Samen kijken we naar je antwoorden en bepalen we waar de focus ligt om jouw pijn beter te managen.
Gedragschallenge
Inzicht alleen is niet genoeg; verandering komt pas als je het in de praktijk brengt. Daarom dagen we je uit om het geleerde direct toe te passen in je dagelijkse leven. Door je gedrag aan te passen, zal je brein – en uiteindelijk je pijn – mee veranderen. Dit noemen we het herprogrammeren van het brein.
Gedragspsychologie
We weten hoe uitdagend het kan zijn om oude patronen te doorbreken en nieuw gedrag aan te leren. Hoewel hier een volledige cursus aan gewijd zou kunnen worden, richten we ons op enkele gedragspsychologische principes die je direct kunt toepassen. Dit vergroot de kans dat je het nieuwe gedrag vasthoudt en zo je brein effectief herprogrammeert – met als gevolg dat je pijn uiteindelijk zal volgen.
Pijnmeting